I flera olika läror i österländsk filosofi återkommer begreppet Yin & Yang.
Dessa är krafter som bor i oss och i vår omgivning
och som försöker hjälpa våra liv att gå i riktning mot mer balans och harmoni.

Yin står för de små, undandragna, mörka och mjuka krafterna.
Yang för de stora, tydliga, ljusa och hårda.

Enligt österländsk filosofi är det en växelverkan mellan dessa krafter
som upprätthåller ordningen i världsalltet.
Symbolen består av två fält som böjer sig över varandra
och i varje fält finns en liten kärna eller ett embryo av dess motsats.
Cirkeln yin och yang ligger i symboliserar helhet och perfektion.
Dessa kvallitéer är relativa, dvs att de alltid måste sättas i relation till något
för att kunna bedömas som yin eller yang.
Något som är yin i något sammanhang kan vara yang i ett annat.


En människa som lever ett utåtriktat, stressigt liv
behöver en dos stillhet, lugn och tillbakadraghet emellanåt för att må bra.
På samma sätt behöver människor som lever ett allt för stillsamt och ensamt liv
mer aktivitet och gemensakp.

Alla processer i naturen går i cykler och växlar mellan yin och yang:
rosen börjar vakna tidigt på våren och går så småningom i knopp
för att till sist slå ut i full prakt (yang).
Sen börjar kronbladen att falla av när hösten kommer
för att till sist vissna och gå in i vila (yin) för att sen börja om igen.

Yang människor är "igångsättande", har framåtanda och älskar liv och rörelse.
men om yang inte balanseras tillräckligt har dessa personer
en tendens att bli irriterade, trångsynta, späda och stela.
Yin människor är omsorgsfulla och fantasifulla, de rör sig lugnt och rytmiskt.
Men om yin energin tar över kan de bli deprimerade, pessimistiska och håglösa.

Förslag på aktiviteter för att kunna balansera din yin och yang.
(Gör inte bara aktiviteter ifrån en kategori)

Yin aktiviteter: vila, meditera, ta lugna cykelturer eller stilla promenader,
läsa, simma, yoga, lyssna på stilla musik, sitta i tystnad, föra anspråkslösa lugna samtal.

Yang aktiviteter: dansa, springa, gå raska promenader,
ha ett aktivt socialt umgänge, lyssna på hög glad musik, motionsgymnastik, föra kreativa samtal.